En uke uten! + gratis kutt-ut-sjokoladen råd! september 8, 2008

En hel uke uten sjokolade og godteri! Hurra! Det gikk lettere enn jeg trodde å slutte… men jeg var jo VELDIG og og de første to dagene… (tidligere har det vart en uke) jeg har helt skiftet fokus nå, blir ikke fristet til å kjøpe sjokolade en gang, for jeg tenker sånn på å gå ned i vekt og grafen min (vektnedgangen) og at en liten sjokolade kan ødelegge for en hel ukes resultat! Denne første uken er jeg ned 0,5 kg, og det er kjempebra! For jeg har ikke gjort noe annet enn å kutte godteriet og sjokoladen. Ikke noe trim, ikke ekstra bevegelse, ingenting! Og i tillegg begynner pms’en snart!

Og så visualiserer jeg hele tiden den ekle smaken av sjokoladen og den ekle konsistensen… det fine (hvis man ser sånn på det) med å overspise sjokolade er at man går lei… i allefall har jeg gjort det. og det begynner å smake vondt og kvalmt. det bruker jeg nå for å ikke bli fristet, og det funker!

Alle sånne slankeopplegg; tabletter med eller uten resept, grethe roede, libra klubben, osv. hjelper ikke i lengden hvis ikke du samtidig endrer tankene dine! (Dette har jeg lang erfaring med altså!)

• Du må f.eks tenke på sjokolade og godteri som usunt, kvalmt, ekkelt, vondt osv. Eller noe som fungerer for deg. 
• Vingummi er bare et kunstig fremstilt produkt fullt av E-stoffer og gummi (og kommer ikke det fra olje, og olje brukes i bensin også - lukten av bensinstasjon gir meg mindre lyst på vingummi…).
• Og sjokolade er full av vegetabilsk fett, litt kakao, men i melkesjokoladen er det vel omtrent 34% kakao, og masse annet kunstig tilsetningsstoffer. Den sjokoladen som inneholder masse kakao, og som derfor er sunn i begrensede mengder, den smaker slett ikke så godt som melkesjokoladen.
• Kjøp billig og vond sjokolade på -nille og spis, så tenker du at all sjokolade smaker som den… uff!
• Eller la sjokoladen smelte og så la den stivne igjen sånn at den blir hvit på kantene, og spis… ekkelt!
• Jeg liker tanken på å ha en ren kropp. Innvendig ren blir jeg når jeg spiser mest mulig naturlig mat. Hvis jeg vil ha noe søtt kan jeg ta frukt og nøtter. Tørket jordbær er søtere enn vingummi!
• Det hjelper også å se på hver enkelt sjokolade eller godtepose som en kalori mengde. Og kalorier er fy skamme!
• Jeg teller ikke kalorier nå, ikke på vanlig mat altså, for da mister jeg matlysten! Det er jo ikke brødskivene som har gjort meg stor!

Hvis du, som jeg, får lyst på sjokolade på jobb, kanskje du egentlig trenger en pause? Ta en liten pause, og gjør noe annet om du kan. Hent deg en kopp kakao for å stille den verste trangen. Snakk med noen andre eller rydd ved printeren (der flyter det alltid over av uhentede ark). Sånn får du tankene over på noe annet.

Jeg har mange strategier som jeg har testet ut og som fungerer for meg. Har du noen andre, kan du jo legge igjen en kommentar… så kan dette bli til nytte for flere! Og det beste: DET ER GRATIS! Du trenger ikke bruke 1700,- på åtte møter og en bok hos Grethe Roede eller noen av de andre slankeplassene. Her er alt gratis!

Enda en dag uten sjokolade… (egentlig bare dag to) september 3, 2008

Men! det er de første dagene som er de verste når man skal slutte med sjokolade (og alt annet man er avhengig av), det er da jeg bare er sur, irritabel og generelt “pissed” i humøret… Tankene kretser stort sett rundt ett tema: SJOKOLADE! Må jeg egentlig slutte nå? Nå har jeg jo vært så flink å la være å spise sjokolade en halv dag, nå kan jeg unne meg en på bussen hjem fra jobb. En hel kveld hjemme uten sjokolade? Det kommer jeg ikke til å holde ut! Jeg burde kjøpe en nå sånn at jeg har i tilfelle behovet blir for stort og jeg ikke orker gå ut senere i dag for å kjøpe. Det er avhengigheten som forsøker å vinne, og jeg kjenner igjen fristelsene. Jeg biter ikke på dem, kan ikke det, da er jeg “solgt”. Jeg har jo sluttet før, og de samme tankene/fristelsene kom da også.

Må vel tilstå at jeg spiste en halv sånn Freia Premium i går på jobb. Den er mørk altså, og den liker jeg ikke så godt, så den teller ikke… altså kalorimessig teller den jo, men ikke sånn avhengighetsmessig, for jeg kommer ikke til å bli avhengig av den og spise store mengder, for smaken er ikke så god. det er for å lette maset i hodet (se over) med alle fristelsene, at jeg har tillatt meg selv å ha mørk sjokolade. den er jo også sunn, med alle sine antioksidanter. Så det er vel nesten som å spise en gulrot i stedet for en freia melkesjokolade, sunt og mindre godt.

Har regnet ut at jeg innen 1,5 år kommer til å nå mitt mål om under 100 kg. Da har jeg lagt opp til vektnedgang på 0,3 kg pr uke. Det er ikke så voldsomt mye, men så har jeg ikke tenkt å leve på slankekur i 1,5 år heller… jeg kutter ut godteriet og sjokoladen, beveger meg litt mer, men spiser resten som før. Sånn må jeg ha det.

Har jeg sluttet? september 1, 2008

Har i allefall greid meg så langt i dag uten sjokolade, men jeg må innrømme at konsentrasjonen er det dårlig med, og har ikke fått gjort så mye heller… blir mest internett… ikke bra!

Har utsatt og utsatt denne dagen – vet at jeg må slutte med sjokolade og godteri, men jeg har hatt så mange unnskyldninger for å fortsette. Og så skal jeg slutte i morgen… på det viset blir det jo aldri sluttet… og sånn har jeg gått siden nyttår.

Motivasjon:

1. øke sjansene for å bli gravid
2. orke mer og svette mindre
3. burde skrive helsen her, men jeg har ikke hatt noen helseproblemer pga vekta, så derfor er det vel egentlig ikke en grunn heller…

Nå har jeg ikke noe sjokolade eller godteri hjemme (bare en halv mørk sjokolade – men den er ikke så god, så jeg blir ikke fristet!) så kanskje passer det bra å slutte i dag… og da er jeg sånn helt av altså. Ikke noe godteri eller sjokolade! Eller, jeg kan ha lov til mørk sjokolade  – for den er så kraftig/bitter eller hva jeg skal si – så der blir det ikke fare for store mengder… det er melkesjokoladen som er verst (altså smaker best og vanskeligst å ligge unna). Jeg gidder ikke ha krav og planer og forventninger til trening. Det holder med å slutte med godteri og sjokolade. All bevegelse er bra. Og automatisk blir jeg mer rastløs og beveger meg mer når jeg ikke småspiser mellom måltidene.

Om en uke har jeg ikke lyst på sjokolade lenger… nå skal jeg være sunn og naturlig… nå er det frukt, nøtter osv som gjelder… men for all del, jeg er ikke noe slanke-freak! Jeg orker ikke å tenke på hvor mange gram saus jeg tar på maten eller sånt. Det får være grenser for mat-nazi-opplegg (Grethe Roede)